이러한 팁으로 밤에 코 고는 것을 멈춰라

이러한 팁으로 밤에 코 고는 것을 멈춰라

이러한 팁으로 밤에 코 고는 것을 멈춰라

코고는 것은 다른 사람들과 이야기하기에 민감한 주제일 수 있다.

이것은 이 문제를 다루기 위한 좋은 충고를 찾기 어렵게 만들 수 있다.

이 기사는 당신이 그것을 하는 것을 도울 준비가 되어 있다.

여기에 있는 조언을 이용해서 코를 고는 것을 멈추기 위해 당신이 해야 할 모든 것에 대해 배워라.

코 고는 것을 멈추게 하는 또 다른 방법은 커플 베개를 사용하고 잠을 자는 동안 앉은 자세로 몸을 지탱하는 것이다.

이렇게 하면 콧구멍에 머무르지 않고 코 배수가 폐로 들어갈 수 있다.

콧구멍을 맑게 유지함으로써 코골이의 가능성을 줄일 수 있다.

만약 당신이 임신 중이고, 코 고는 것을 발견한다면, 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받으시오.

종종, 여성들은 임신하는 동안 코를 고는 습관이 생길 수 있다.

호흡기에 과도한 압력이 작용한 탓이다.

하지만, 여러분은 시간을 두고 테스트를 해야 하고 코골이가 임신에 해롭지 않도록 해야 한다.

생명을 위협할 수 있는 것은 무엇이든 배제하기 위해 가능한 한 빨리 의사를 찾아가고 싶을 것이다.

콧구멍은 코 고는 것에 대한 훌륭한 대안이 된다.

비강 스트립은 밴드 에이드를 닮았다.

그들은 반창고보다 훨씬 더 많은 것을 할 수 있답니다! 그들의 특별한 디자인은 당신의 콧구멍을 열어주는 데 도움이 된다.

이렇게 하면 코 숨쉬기가 편해지고 코골이가 없어진다.

약국에서 처방전 없이 살 수 있는 약을 써서 코를 골지 않도록 한다.

처방약도 있지만 대개 처방전 없이 살 수 있는 치료제보다 비싸다.

각각의 약은 충혈, 붓기, 근육 이완을 포함한 다른 원인을 치료한다.

코골이가 문제가 되면 복용하는 약이 원인일 가능성을 조사한다.

어떤 약은 당신의 비막을 건조하게 하고, 당신의 비강을 부풀게 하고, 당신의 기류를 제한하게 할 것이다.

어떤 약은 또한 목 근육이 이완되어 잠자는 동안 숨을 제대로 쉴 수 없을 정도까지 이르게 한다.

매일 밤 방에 가습기를 사용하라.

가습기는 공기 중에 일정한 양의 수분을 공급한다.

이 수증기를 들이마시면 콧물과 목구멍이 포함된 기도가 촉촉해진다.

이것은 코골이를 줄일 수 있다.

코골이에 문제가 있으면 자기 전에 어떤 것도 먹지 마라.

목 근육은 다양한 주취제나 근육 이완제로부터 이완될 수 있다.

이렇게 되면 안쪽으로 무너져 항공 통로에 장애가 생겨 코골이가 생길 수 있다.

자기 전에 수분 보충을 위해 마실 것이 필요하면 물에 담가라.

유제품은 유당불내증이 아니더라도 코골이를 유발할 수 있다.

그것들은 여러분의 점액 생산과 축적을 증가시키는 경향이 있고, 이것은 여러분의 비강을 막는다.

만약 여러분이 현재 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 즐긴다면, 그 우유를 차로 대체해보고, 코고는 소리가 나아지는지 살펴봐라.

테니스 공 한 개는 종종 코골이를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

자기 직전에 잠옷에 공을 붙여라.

잠을 자는 동안 이 공이 등을 짓누르는 것을 느끼지 않도록 자연스럽게 옆구리에 서게 될 것이다.

코를 고는 것은 당신의 코를 고는 것을 많이 줄일 수 있다.

코골이가 발생할 가능성을 최소화하기 위해 등에 기대어 자는 것을 삼간다.

잘 때 등에 뒹구는 경향이 있다면 등에 물체를 붙인다.

등을 대고 뒹굴면 불편해서 그 자리에 머물고 싶지 않을 것이다.

특이한 테니스 볼 트리트먼트에는 충성스런 팬이 있다.

셔츠 뒤에 테니스 공을 붙여서 주머니에 꿰매거나 양말에 공을 넣은 다음 그것을 꿰매라.

공은 잠을 잘 때도 등을 대고 누우지 말라고 일깨워 줄 것이다.

일단 한쪽에 자는 습관이 생기면 테니스공을 없앨 수 있다.

앞서 기사에서 논의한 바와 같이 코고는 소리는 그리 많지 않은 주제다.

이제 그것에 대해 더 많이 알게 되었으니, 배운 것을 다른 사람들과 공유하도록 노력하라.

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