우울증과 싸우는 방법

우울증과 싸우는 방법

우울증과 싸우는 방법

여러 종류의 우울증이 존재한다.

다양한 타입의 치료계획이 필요할 것이다.

네가 어떤 종류의 교육을 받든 상관없어, 교육은 필수야.

아래에서, 여러분은 우울증과 싸우고 가장 힘든 시기를 헤쳐 나가는 데 도움이 되는 좋은 기술에 대해 읽게 될 것이다.

우울증과 싸우기 위해 약을 사용하는 것이 좋을 것이다.

우울증에 걸린 사람이 다시 행복을 찾도록 항우울제는 도움을 줄 수 있다.

시중에 우울증 치료제의 종류가 많지만, 자신에게 가장 좋은 약을 찾기 위해서는 시행착오 과정을 견뎌야 할 수도 있다.

나쁜 우울증에 빠지지 않도록 해라.

게다가, 부정적인 생각을 통해 반복적으로 마음이 경주를 하게 하는 것은 우울증을 악화시킬 수 있다.

낙관적이 되도록 노력해라.

주변 사람들의 관심을 좀 더 긍정적인 전망으로 돌리게 할 수 있을 것이다.

카운터 옵션을 검토해 보셨습니까? 예를 들어 포도 주스를 생각해 보자.

세인트 존스 바텀은 그것을 복용하는 사람들의 정신 상태를 돕는 것으로 보여졌다.

그것들은 또한 처방약에 대한 값싼 대안이다.

우울증은 슬픈 것과는 많이 다르다.

그러나 많은 대처 기법들은 같다.

기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 우울증 유발 요인을 피하는 것이다.

특정한 사람들, 행동이나 사건이 당신을 우울증으로 이끈다면, 당신은 그것들을 피해야 한다.

가벼운 슬픔을 경험하든, 오랜 기간 깊은 우울증을 겪든, 전문가와 함께 일하는 관계를 맺는 것이 현명할 것이다.

당신은 전문가로부터 정확한 진단을 받을 것이다.

그들은 또한 필요하다면 약을 처방할 수도 있다.

그들이 당신에게 당신의 특정한 우울증의 증상을 설명하는 것은 중요하다.

우울할 때는 카페인, 알코올 및 기타 약물을 피하십시오.

사람들이 우울증을 다룰 때는 술이나 약물이 도움이 될 수 있다고 생각할지 모르지만, 결국 그것은 많은 해를 끼친다.

우울증을 술과 약으로 치료하면 결국 중독으로 이어질 수 있다.

항우울제를 처방받았을 경우, 복용량을 위해 일상적으로 정해진 기간을 지키십시오.

이 숫자들은 병에 담겨 있어야 하고 의사의 처방전이 있어야 한다.

같은 일과를 유지함으로써, 약을 먹는 것을 잊게 될 가능성이 적다.

아침 스케줄을 고수하는 것은 당신이 당신의 근무시간 내내 그리고 다른 주간 활동 동안 가장 잘 기능할 수 있게 해준다.

우울증과 싸우면 취미를 가져라.

활동은 당신에게 재미있는 오락거리를 제공하는 데 도움을 줄 수 있다.

사진, 그림 그리고 심지어 스크랩 부킹은 여러분에게 감정적인 배출구를 줄 수 있고 여러분의 창조적인 기술을 뽐낼 수 있답니다!

너의 우울증이 얼마나 심각한지 결정해라.

우울증은 경증에서 심각한 임상적 우울증의 형태로 발전하는 경우가 많다.

가벼운 우울증에서 중간 정도의 우울증은 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며, 많은 사람들은 자신이 우울하다는 것을 제대로 이해하지 못한다.

온화한 형태는 흔히 “블루스”로 묘사되지만, 적당한 경우는 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있다.

심각한 임상 우울증은 이전에 즐겼던 활동에 대한 흥미를 잃게 한다.

그것은 행동에 극적인 변화를 일으킬 수 있다.

당신의 생각과 감정을 치료사나 의사와 공유하는 것은 중요하다.

약에 대해 의사와 상의해 보는 게 좋을 겁니다.

때때로, 약은 당신의 회복에 필수적일 것이다.

만약 화학적 불균형이 있다면, 알약이 도움이 될 수 있다.

우울증에 대처하고 있다면 모든 상황에서 긍정적인 시각을 유지하도록 노력해야 한다.

만약 여러분이 긍정적인 자세를 유지하기 위해 최선을 다한다면, 여러분은 여러분의 문제에 대한 더 나은 해결책을 생각해 낼 수 있는 훌륭한 위치에 서게 될 것이다.

만약 여러분이 우울증에 걸리기 쉽다면, 여러분의 스트레스의 수준을 조심하라.

스트레스는 당신의 우울한 상태를 더 심하게 만들 수 있다.

인생의 어떤 부분이 당신을 스트레스 받게 하는지 알아내라.

무엇이 스트레스를 유발하는지 알아내면, 여러분은 그 원인을 제거할 수 있을 것이다.

만약 당신이 심각한 우울증을 겪고 있다면 카페인을 멀리하라.

카페인이 입증된 연구들은 우울증을 악화시킬 수 있다.

하루 탄산음료나 커피 섭취량이 많다면 디카페인 음료로 바꾸면 기분이 좋아질 수 있다.

감명을 주기 위해 옷을 입어라.

지저분하고, 찢어지고, 너덜너덜한 옷은 당신을 우울하게 만들 수 있다.

슬퍼 보이면 슬퍼질 수도 있다.

매일 멋지게 옷을 입도록 노력해라.

외모를 단정히 하고 잘 처리해라.

이것은 당신이 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 도울 수 있다.

우울증에 대한 치료는 그 사람이 어떤 종류의 고통을 받느냐에 달려 있다.

그러나 여기서 처리된이 핵심어다.

우울증은 심각한 질병일 수 있으므로 심각하게 받아들여야 한다.

기억하라, 여기 있는 정보를 사용하고 우울증에 작별을 고하라.

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